实验校区·当好孩子的“后勤部长”

作者:牟英 来源: 发布时间:2012-06-27 点击数:

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随着中考的临近,所有家庭进入了紧张的备考状态。中考不仅是对学生三年学习成果的检验,对父母也是一次考验。家长的一言一行会影响到孩子的生活、学习甚至考试。有些家长比孩子都紧张,不知为孩子做些什么。那么作为家长,在最后的关头应该采取什么样的方式支持孩子,又该如何当好孩子的“后勤部长”呢?
1. 心理上,帮助孩子调整好心态
面对中考,学生会有不同程度的心理压力,特别是对自己要求更高的孩子。孩子时而会出现情绪波动的现象,此时家长要做孩子最好的朋友,尽量疏导孩子的不良情绪,帮助孩子缓解压力,解除疲劳,进入良好的状态,不要在孩子疲惫烦躁的时候再施压,过高的要求会给孩子造成极大的心理压力,压力过大势必影响中考成绩。
    相互沟通:家长可以饭后带孩子散散步、聊聊天,谈谈心,让孩子把心里的压力说出来,说出来就是做好心理调节成功的一半。找一些轻松的话题谈,有助于放松心情。
    避免过分关注:家长要避免对孩子过分关注,过度的关注会适得其反。家长应尽量保持一颗平常心,适时、适度地对待考生,为孩子创造愉快的心理氛围,从容面对即将到来的中考。
2. 身体上,保证孩子的饮食平衡
    孩子持续用脑,大脑容易疲劳。要注重营养饮食,做到均衡饮食,保证蛋白质和维生素的摄入。维生素C可以增强免疫力,提高脑神经的灵活敏锐程度;维生素E可以减轻脑疲劳。
    少喝饮料多喝开水,充足的水分可确保血液循环顺畅,这样才能给大脑及时供氧。
    保证睡眠:切勿牺牲睡眠时间去学习。打疲劳战是不明智的。
3. 环境上,创造良好的家庭氛围
    家庭和谐:家长一定要保持和谐的家庭气氛,即使有了矛盾也应该放一放,以免影响孩子的情绪,影响考试。适当减少应酬,多与孩子共进晚餐,谈论愉快的话题,以此来缓解孩子的压力和疲劳。
    绝对支持:面对中考的重要挑战,孩子特别需要家长的支持和理解。与孩子沟通要学会讲究方式方法,不要指责、抱怨和苛求,要多站在孩子的角度去感受和体会,尽力为孩子创造一个充满理解和关爱的备考环境。
    不要把考试当成一场战争,这样会给孩子造成更大的心里压力。不要对孩子说家长牺牲了自己成就孩子,孩子会体验到过分强的压力,一旦考不好就对不起父母。
录入者:张兵野 责任编辑:

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